Химическая формула: C₂₇H₄₄O Витамин D: не просто нутриент, а регулятор жизни — это не просто биодобавка из аптеки, а молекула с многофункциональной ролью в организме. Он влияет на иммунную защиту, состояние мозга, мышечную активность, настроение и даже процессы старения. [1] Известны две основные формы: D₂ — поступает с растительной пищей, и D₃ — вырабатывается в
Химическая формула: C₆H₈O₆ Витамин С — один из самых известных и изученных витаминов. Его называют «витамином иммунитета», однако его функции выходят далеко за пределы иммунной защиты. [1] Он участвует во множестве метаболических процессов, включая синтез коллагена, регуляцию окислительно-восстановительных реакций, модуляцию нейротрансмиттеров и защиту от оксидативного стресса. Витамин С играет значимую роль в поддержании работы центральной
Химическая формула: C₃₁H₄₆O₂ Витамин K — это целое семейство жирорастворимых веществ, без которых наш организм не может нормально свёртывать кровь, формировать крепкие кости и защищать сосуды от отложений кальция. [1] Но мало кто знает, что витамин K важен и для работы мозга, иммунной системы и даже замедления старения. Основные формы — это K1 (филлохинон), который
Химическая формула: C₂₉H₅₀O₂ Витамин E — это не одно вещество, а целая группа жирорастворимых соединений, куда входят токоферолы и токотриенолы. [1] Среди них альфа-токоферол — самая активная форма, на которую чаще всего опираются врачи и учёные. Главная «работа» витамина E — защита клеток от разрушительного действия свободных радикалов. Но на этом его роль не заканчивается:
